Bom, hoje vou falar de uma das aulas favoritas que eu faço na academia....
Spinnig...antes de começar a fazer essa aula, eu achava que nunca teria condições cardiovasculares nem força na perna para conseguir participar...olhava aquelas pessoas que pareciam ser verdadeiros atletas ... e eu??? imagina que daria conta....soh em sonho....pois bem, um dia resolvi enfrentar essa aula. Coloquei enfrentar, pq foi essa a sensação que tive, que era um desafio a ser cumprido....a primeira aula foi MUIIIIIITTTTOOO DIFICILLLLLL!!! fiquei com as pernas tremendo, não conseguia dar um passo após a aula.
Achei que nao conseguiria chegar em casa (eu moro a um quarteirão da academia), fiquei quase uma semana com dor nas pernas, subir ou descer escada era quase impossível.....terrível...MAS....na semana seguinte resolvi fazer a aula novamente.....vcs devem estar pensando.."ela ficou louca ou é masoquista ???''...nenhuma das duas opções...
A aula é super animada e a professora é muito boa também. O som é Super alto, quem não gosta de som alto, nem passe perto da sala de Spinning, porque um dos motivos da aula ser legal é o volume da musica.
Dica: o banco da bicicleta é bem desconfortavel, então se vc pretende fazer aulas com frequencia, tem que comprar um protetor de selim feito de silicone, os de espuma nao sao tao bons e o preço é parecido...
Benefícios da aula
- queima de 400 a 700 calorias;
- melhora o condicionamento cardiovascular;
- alivia o stress;
- e sensação de dever cumprido....
