Bom, sabe como é neh....esse mês emagreci só 0,5kg....ainda estou na meta pq mês retrasado emagreci dois quilos....mas vou começar a pegar mais pesado na malhação....
Normalmente minha semana eh assim:
segunda: musculação e 30 min de esteira
terça-feira: 45 min de spinning e abdominal
quarta-feira: 1h de dança
quinta-feira: 45 min de spinning e abdominal
sexta-feira: nunca consigo ir na academia...acho que o cansaço da semana me deixa presa em casa...
