Segue algumas dicas que eu estou seguindo para me manter na dieta sem passar fome e sem restringir algum tipo de alimento:
1- troque suas guloseimas por itens mais saudáveis sem perder o sabor, por exemplo troque os cookies de chocolate por cookies integrais (tem vários sabores, os melhores são: castanha do pará e castanha de caju), para não ficar sem sobremesa e se o sabor da fruta não é suficiente coma um bombom pequeno.
2- se alimentar a cada 3 horas, o ideal é não ficar muito tempo sem se alimentar pra não cair na tentação de alimentos hipercalóricos. Entre as principais refeições o ideal é ingerir uma fruta ou uma barra de cereal, por isso tenha sempre uma opção saudável ao seu alcance, na bolsa, na gaveta do trabalho ou no carro.
3- beba bastante água, essa dica é velha mas a maioria das pessoas só bebem água quando estão com sede, neste momento o corpo esta pedindo soooooccoooorrroooo....não maltrate seu organismo mantenha ele hidratado...
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