Feliz ano novo!!!

Gostaria de agradecer a todos que me acompanharam este ano de 2011, muito obrigada para quem torceu pra minha vitoria.

A retrospectiva: emagreci nos dois primeiros meses depois veio a pascoa e engordei tudo de volta, voltei a perder peso porém em algum momento desisti, mas aí vieram os amigos e voltei a treinar pesado... Mas aí vieram as ferias as viagens e voltei a engordar... Fechei a boca duas semanas antes do Natal pra poder comer as delicias que a mamis prepara e assim o ano passou e eu fiquei no 0x0... Resumo da estória efeito sanfona total.

Este ano aprendi muito, sofri, suei, exagerei algumas vezes, mas valeu.

O ano que vem aí certamente continuo com o meu regime, desta vez estou mais consciente da alimentação mais saudável e estou reduzindo cada vez mais o carboidrato.

Feliz Ano Novo a todos e que o ano que vem seja mais leve!!!

Nova Estratégia...

Em Janeiro meu Objetivo era emagrecer 1 kg por mês, pois é não consegui me manter na meta, principalmente  depois que chegou o inverno. Isso não significa que apertei a tecla foda-se e mandei tudo para o espaço. Mudei meu treino e agora mudei também a alimentação.

Faz duas semanas que passei a substituir o jantar por um Shake e também passei a treinar mais pesado graças a minha instrutora da academia. Resultado da primeira semana já foi muiiiiiittttoooo bom, emagreci dois quilos!!!! Isso mesmo em uma semana!!!!

 Não foram somente essas mudanças, passei a carregar na mochila uma maça e uma barra de cereal para comer antes de ir para academia e também estou indo direto do trabalho para evitar ficar com preguiça de sair de casa.

Uma vez me ensinaram que precisamos de um objetivo e para atingir esse objetivo devemos traçar uma estratégia, se no meio do processo verificamos que a estratégia não esta funcionando, devemos repensar e seguir por outro caminho.

È isso ai pessoal vamos seguir em frente e emagrecer isso eh que importa!!!

Beijos até mais....

 

ooopssss acho que faz tempo que eu não passo por aqui.....

Boa noite, bloggetes...

Ai como é difícil fazer regime no inverno.... acho que vou ter que migrar igual os pássaros para locais mais quentes....

No ultimo mês eu mudei minha estratégia da malhação. Antes eu estava me dedicando mais aos exercícios aeróbicos e quase nada na musculação, mas agora estou firme na musculação e pelo menos 30 min de aeróbicos por dia.... resultado engordei 1 quilo....hehehehehehe mas que beleza... porem perdi medidas e é isso que importa, ou não???

Pois é  eu vou continuar nessa nova estratégia, pq quanto mais músculo mais calorias gastamos diariamente....então a longo prazo é mais interessante ter mais músculos...certo?!?

Ah, também dividi meu treino, um dia faço perna e no outro braço assim o treino fica mais curto e acabo indo mais vezes na academia, fica a dica...

Cair faz parte, mas levantar é preciso.

Pois é esse mês näo me dediquei à dieta, acho que dei uma desanimada....e o pior o frio esta chegando e a vontade de ir para a academia é quase nula...

Estou ainda num grande dilema, o que comer no jantar..??? quando estava calor, a salada era muito bem vinda, porém agora esta ficando cada vez mais frio e comer salada no frio pra mim não combina, nao dá vontade de comer coisa gelada, quero alguma coisa quente e ai, o que comer ??? Para muitos a resposta esta na ponta da lingua: SOPA.

Vou ter que comprar algumas ações da Knorr pq, sem a menor chance de eu mesma preparar uma sopa caseira todos os dias neh...por isso vou ter que recorrer à sopas prontas, que não são saudaveis nem light (as light são muito ruins), sem contar que meu marido coitato não se sustenta com sopa.

Será que alguem tem alguma ideia do que eu posso comer no jantar que não engorde, que sustente meu marido e que seja servido quente ???

Socorro lá vem a Páscoa....

Tem alguma chance da páscoa não ser uma ameaça para o nosso regime????

É por isso que hoje e amanha vou me matar na academia pra poder comer muito chocolate no Domingo....hehehe...

Eu ainda não sei o que é melhor, comer todo o chocolate que ganhar de uma só vez ou ir comendo aos poucos...o que será que engorda menos.....enfim, eu vou comer aos pouquinhos pq meu marido acha melhor....

bom agora é hora de ir pra academia suar muiiiittoooo!!!!!!!!!!!!

Beijos

Aaaaaeeeeeeeeeeeeeeeeee.....

Emagreci!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pesei somente hoje pq  no final do mês eu estava de tpm e como toda mulher sabe, estava muito inchada e o resultado da pesagem não seria positivo....nem válido....enfim me pesei hoje e estou com 98,7Kg....

Meu IMC foi para 34,15!!!!

Vamos malhar galera....que no fim vale a pena....

Beijosss!!!

Não da para enganar a balança....

Sabe aquela escapadinha...então abalança não esquece....

No carnaval e no meu aniversário abusei de doces, carnes...feijoada...enfim tudo que não podia...por isso hoje conforme combinado me pesei....ca-calma eu não engordei, maaaasss tb nao emagreci...mantive os 95,5 kg!!!!

é agora bora para malhação....